BLW: Como começar? Minha experiência com o método do 6° ao 12° mês do Vitor

Seu bebê fez 6 meses, consegue se sentar e levar objetos à boca? Muito bom! Tecnicamente, ele está pronto para iniciar a introdução alimentar pelo Baby-led Weaning.

Você quer iniciar o BLW, mas tem dúvidas sobre o que oferecer; quanto oferecer; como oferecer; quantas vezes ao dia; se começa com frutas ou legumes; se o bebê vai engasgar; se a família vai te achar uma louca?... ♬são tantas perguntas♬

Eu tive essas mesmas dúvidas quando fomos iniciar a IA do Vitor. Li sobre o BLW, estudei o assunto a fundo, estava segura que queria esse tipo de abordagem e passei essa segurança para o meu marido (Rodrigo). Sem dúvidas, quando se tem apoio dentro de casa, tudo se torna mais leve porque o método é muito simples, porém, como as pessoas já estão acostumadas com o método de IA tradicional vão querer te desencorajar. Desta forma, munida de informação e segura a respeito do método, você conseguirá que pelo menos a sua família respeite sua decisão. Conversando com ele decidimos procurar um profissional especializado. Procuramos uma nutricionista materno infantil que entendesse sobre o assunto. Liguei para vários nutricionistas que atendiam pelo plano de saúde e eu fazia as seguintes perguntas: Ela atende bebês de 6 meses? Ela trabalha com o método BLW? Pasmem, não consegui nenhum. Acabei marcando uma consulta particular e foi um investimento maravilhoso, nunca vou me arrepender. Encontramos  a @rejane_nutri que nos orientou em relação a todas as dúvidas descritas no início do texto. Sabe aquela mãe que leva uma lista de perguntas para o consultório e ainda fica pentelhando o médico tirando dúvidas pelo whatsapp? #soudessas 😅 Acabamos criando um forte vínculo e ela acompanha o Vitor até hoje.

Deixa eu abrir um parêntese aqui. Quando fomos com o Vitor, para a consulta dos 6 meses, à pediatra, falei que ainda não me sentia pronta para iniciar a IA dele, tentei me abrir com ela, mas ela me disse que isso (que eu estava sentindo) era besteira e foi fazendo lá o cardápio dele, naquele modelo de frutinha raspadinha, suquinho... e tinha até um negócio lá para que se eu quisesse adoçar os suquinhos. Claro que eu só fiz balançar a cabeça, falei humrhum pra tudo e fui embora, até porque eu já sabia que quando eu fosse iniciar a IA seria pelo BLW e a consulta com a nutricionista já estava marcada. Coloquei na minha cabeça que, em resumo, Pediatras (generalizando) são para doenças e alimentação se trata com nutricionista. Fui mais feliz pensando assim. É uma espécie de defesa para não me decepcionar tanto.

Portanto, o primeiro conselho que eu dou para os pais que querem iniciar essa jornada é pesquisar e estudar muito sobre o assunto. O segundo conselho é procurar um profissional da área,  contudo, se vocês não têm condições para consultar nutricionista, não é o fim do mundo. Existem vários cursos online e vários blogs que abordam esse assunto e vão te ajudar com isso. O terceiro conselho: estejam preparados para a bagunça e sujeira, muita sujeira, elevem a mente e relevem. Tudo vai melhorando com o tempo, de verdade.

Prontos? Apertem os cintos!

Aqui eu vou falar da MINHA experiência com o Vitor, como eu fiz com ele de acordo com as diretrizes do BLW e as orientações da nutricionista.

Primeiramente, repense a alimentação da sua família. O BLW significa incluir o bebê nas refeições familiares, ou seja, é importante dar um bom exemplo para a criança e também permitir que ela coma a mesma comida que o restante da família está consumindo na refeição.

Entenda o GAG REFLEX. O gag dura no máximo 5 segundos, às vezes dura até menos tempo. Não é engasgo, gente! É gag, uma defesa do bebê. Busque bastante vídeos de “gag reflex” e se prepare, porque uma hora ele vai acontecer com seu filho. Tente manter a calma e não pular em cima dele, pois isso pode deixar seu bebê assustado e piorar a situação. Estude a manobra para o caso de engasgo.

Tente não interferi: a vontade de "ajudar" é tão grande que pode atrapalhar.

Uma coisa que deu muito certo aqui em casa foi criar uma rotina de horários para alimentação. A mesa sempre estava posta no mesmo horário e acabou que todos começaram a sentir fome sempre nos mesmos horários. Hoje em dia, quando está na hora de comer, o Vitor fica apontando para a cadeira dele.

Controle suas expectativas: cada criança tem um ritmo e você poderá achar que está demorando muito. Seja persistente e os resultados virão.

O que precisa ter para iniciar?

- Cadeira de alimentação;

- Babador;

- Um pano limpo em baixo da cadeira para aparar a comida que cair e devolver para a bandeja, evitando desperdícios  (pode ser um lençol, uma toalha de mesa, uma toalha de banho, um plástico grande...);

- O bebê bem apoiado na cadeira para que sua cabecinha fique firme;

- Paciência, muita paciência! Esse é o ponto mais importante.

PRIMEIRA SEMANA - 1 refeição ao dia

O Vitor começou a IA com 6 meses e 5 dias e preferimos iniciar com as FRUTAS.

Cortamos os alimentos em tiras longas, pois o bebê ainda não tem o movimento de pinça e agarra tudo com o movimento de punho fechado;

Repetimos a mesma fruta por dois dias seguidos para observar alguma reação relevante à IA;

O alimento era oferecido uma vez ao dia, na hora do almoço, comíamos juntos com ele para incentivar, interagir e facilitar a aprendizagem por imitação;

Nada de vídeos de musiquinhas nem TV ligada para não distraí-lo. Atenção total à comida;

Oferecemos pequenas quantidades, uma ou duas, no máximo três tirinhas de frutas. Ele ainda estava conhecendo os alimentos;

Oferecemos água num copinho de transição, 10 minutos após a refeição. Normalmente após o banho (sim, ele tomava banho depois que comia porque ficava todo sujo. Essa história de fazer mal é lenda.)

Sobre as frutas da primeira semana:

Algumas frutas você poderá oferecer com casca porque vai facilitar a pega e como eles ainda não têm dentes não conseguirão "roer" a casca e correr o risco de se engasgar.

Mamão - erramos feio no primeiro dia. Demos um mamão muito maduro que ele esmagava todo quando pegava e ainda por cima enchemos a bandeja da fruta. O bichinho não sabia por onde começar. Kkkkkk

O segundo dia foi bem melhor porque o mamão não estava tão maduro e acertamos a quantidade. 

DIA 1

DIA 2

Banana - parece ser uma fruta simples, mas apesar do seu formato ela é difícil de ser pega por um bebê de 6 meses, porque  escorrega muito. Tentamos deixar metade da casca para facilitar a pega mas ele quis comer a casca. Colocamos uma fralda de pano na bandeja do cadeirão para escorregar menos, fizemos testes, cortamos a fruta no sentido longitudinal e deu certo. No primeiro dia de apresentação da fruta ele já teve um gag reflex, nosso primeiro gag.

DIA 3 e DIA 4

Manga - a melhor de todas. A casca facilitou demais a pega e o suco que a fruta possui fez com que ele comece tudo rapidinho.

DIA 5

DIA 6

Abacate - no primeiro dia cortamos de uma forma que escorregou muito, mesmo com a casca, mas no segundo dia acertamos o corte e ele aproveitou.

DIA 7

Obs: Esqueça pratos e talheres, esses acessórios só serão acrescentados daqui a alguns meses. Esqueçam receitinhas diferentes por enquanto, o bebê precisa conhecer bem os alimentos antes  da gente começar a se achar a mestre cuca, e lembre-se, o segundo dia da mesma fruta sempre é melhor. Continue com a amamentação em livre demanda, o seu bebê necessita disso. Até 1 ano o LM continua sendo o principal alimento, portanto essas comidinhas são só complemento.

SEGUNDA SEMANA - 2 refeições ao dia

Ainda com frutas, uma fruta no ALMOÇO e outra fruta diferente no JANTAR.

DIA 8 - Almoço - Abacate. Jantar - Melancia 

DIA 10 - Almoço - Abacate. Jantar - Melancia

DIA 11 - Almoço - Banana. Jantar - Manga

DIA 12 - Almoço - Mamão. Jantar - Melancia

DIA 14 - Almoço - Melão 

DIA 14 - Jantar - Manga

Obs: sempre que for a primeira vez de uma fruta repita a mesma no outro dia, pelo menos nessas primeiras semanas. Lembre-se de continuar oferecendo água 10 minutos após as refeições e continuar com a amamentação em livre demanda porque o seu bebê necessita disso. Até 1 ano o LM continua sendo o principal alimento, pois essas comidinhas são só complemento, não custa nada relembrar, né?!

TERCEIRA SEMANA - 3 refeições ao dia

Começamos a apresentação dos legumes. O almoço deve conter apenas um legume, um vegetal e uma proteína. Não esqueça, essa fase é apenas de adaptação, visto que ainda a principal refeição da criança é o leite.

Café da manhã : Fruta.

Almoço: legumes + laranja de sobremesa.

Jantar: Fruta.

DIA 15 - Café da manhã - Melão 

DIA 15 - Almoço - Brócolis + Frango

DIA 15- Jantar - Laranja

DIA 16 - Jantar - Abacate

DIA 17 - Almoço- Chuchu + Frango

DIA 18 - Café da manhã - Ameixa

DIA 18 - Almoço - Cenoura + Frango. Jantar - Melão

DIA 19 - Café da manhã - Pêra. Almoço - Jerimum + Frango. Jantar- Banana

DIA 20 - Café da manhã - Kiwi

DIA 20 - almoço - Brócolis + frango

DIA 21 - Jantar - Abacaxi

Obs:  É interessante que após o almoço seja oferecido uma laranja ou tangerina, por serem fontes de vitamina C, facilitando a absorção do ferro. A carne quando for oferecida deve estar macia, do tamanho em que o bebê consiga segurar e ainda sobre uma parte para ser levada a boca. Você pode oferecer a carne num tamanho grande e ele irá somente chupar o suco. faça tudo SEM SAL até 1 ano de idade. Continue oferecendo água 10 minutos após as refeições e continue com a amamentação em livre demanda.

QUARTA SEMANA - 3 refeições ao dia

Café da manhã : fruta

Almoço : legume + vegetal + proteina + laranja de sobremesa

Jantar : legume + vegetal + proteina + laranja de sobremesa

DIA 22 - Jantar - Brócolis + batata inglesa + ovo cozido

DIA 23 - Almoço - Batata inglesa + Cenoura + Omelete

Obs: Vou falar uma coisa que até agora eu não disse: Continue com a amamentação em livre demanda!.

QUINTA SEMANA - 4 refeições ao dia

Já se passou o primeiro mês e correu tudo tranquilo, apesar da sujeira, né?!

Nesta semana iniciamos com as Leguminosas e cereais (feijão e arroz - eu fazia bolinhos de feijão com arroz e farinha- é  só amassar tudo com a mão e entregar ao bebê )

Café da manhã : Fruta

Almoço : legume + vegetal + proteina + laranja de sobremesa

Lanche: Fruta

Jantar : O mesmo do almoço  (até nos dias de feijão )

DIA 29 - Almoço - Bolinho de feijão com farinha + Couve flor + Chuchu + Frango

Dia 30 - Almoço - Jerônimo + maxixe + bolinho de feijão + ovo cozido + macarrão 

Dia 31 - Almoço - Macaxeira + cenoura + hamburguinho verde de carne

Dia 31 - Almoço - Macarrão + cenoura

Obs: Esse esquema alimentar foi até o 1 ano de idade. Vale a pena lembrar, continue com a amamentação em livre demanda.

8 MESES:

Começou a se familiarizar com o PRATO. Comprei um prato que grudava na mesa pra ele ir se acostumando. Depois você vira uma viciada em pratinhos e quer ter um de cada cor e modelo 🙈. Comecei a testar RECEITAS para o almoço e para o lanche , quando dava tempo, é claro.

DIA 71 - Arroz de forno + cenoura

DIA 81 - Macarronada com Molho de Tomate caseiro

Obs: o LM continua sendo o principal alimento até 1 ano de idade . 

9 MESES:

Apresentei os TALHERES.

No primeiro dia até que gostou, mas depois perdeu o interesse. Até hoje (15 meses) prefere as mãos, mas come agarrado no garfo e na colher. Sempre flagro ele tentando colocar a comida no garfo. Tenho paciência e certeza que ele não vai comer o almoço com as mãos quando adulto.7

DIA 113 - Cenoura + Abobrinha + Ovo cozido 

Obs: eu já falei que o LM é o principal alimento do bebê até 1 ano de idade? Livre demanda sempre.

1 ANO - 4 refeições ao dia

Agora, ao almoço e ao jantar, oferecemos dois vegetais crus, sendo 1 folha e um legume. Estamos tentando esse menu, porque o Vitor tem uma certa resistência à ele. Paciência.

Voltamos a colocar sal na nossa comida. Só um pouco, porque o nosso paladar acostumou e sabemos que quanto menos, melhor para todos.

A partir desse momento, ele começou a selecionar alguns alimentos, porque já estava com o paladar bastante apurado. Já sabe quais alimentos são os preferidos, os que come por comer, os que não quer de jeito nenhum naquele instante ou naquela semana, e quais as receitinhas preferidas também.

Hoje, ele está com 15 meses e continua sempre disposto a experimentar o que oferecemos!

Obs: crie um cardápio semanal simples onde você possa se orientar em relação ao que dar ao bebê e não ficar repetindo os mesmos alimentos um dia atrás do outro. Fica bem fácil se você escreve tudo numa folha e cola na parede da cozinha.

continue com a amamentação prolongada. Até os 2 anos de idade os bebês que mamam não necessitam de outros leites para complementar sua dieta nutricional.

É isso. Espero que eu tenha ajudado!

Qualquer dúvida é só perguntar e você pode acompanhar nossa rotina no Instagram também @depoisdetervoces

Em breve trarei mais dicas sobre a alimentação dos pequenos! 

Um xêru grande e até a próxima! ❤
Fiquem com Deus