Dia 27 de dezembro de 2016 (terça feira ) completamos 500 dias de nós 3 aqui fora, nesse mundão de meu Deus!
500 dias de fraldas com xixi e cocô, noites mal dormidas, cama compartilhada, doação, amamentação em livre demanda, cansaço, muito cansaço, aprendizado, descobertas, desconstrução e reconstrução, cansaço, muito cansaço...
Quando alguém falar para você aproveitar bastante porque passa muito rápido, não tenha dúvidas, passa rápido meeeesmo. Tão rápido que, quando eu estava editando o vídeo da retrospectiva de 1 ano de vida do Vitor, consegui sentir todas as sensações que as fotos e os vídeos transmitiam, com se fossem hoje. Depois que terminei o vídeo e assisti junto com Rodrigo ficamos tão emocionados que não contemos as lágrimas.
Sobre o vídeo, são 365 momentos, 365 dias intensos de muito carinho. Vitor fez 1 ano conosco e nós fizemos 1 ano como pais dele!
2016 merecia essas imagens cheias de amor e compartilho esse sentimento de gratidão com vocês! Porque 500 dias juntos precisam ser comemorados. 😉 😍
Quando decidimos iniciar a IA do Vitor pelo BLW estávamos seguros
do que queríamos e conscientes de que não seria fácil, principalmente no
início, porque controlar a ansiedade para ver o menino "enchendo o
bucho" e aturar as pessoas perguntando se "ele come mesmo" e se "isso
alimenta mesmo", realmente não é fácil. Mas eu sempre respondia à essas
perguntas da seguinte forma: "Eu também achava que ele não comia, mas
quando ele faz cocô dá pra vê que sim!" ou simplesmente com um "Sim".
Pois bem, eu nunca tive interesse algum em fazer uma introdução mista,
mas confesso que isso passou pela minha cabeça quando recebi o primeiro
convite de casamento após ter iniciado o BLW 😅
Foi um casamento pela manhã e se estendeu até após o almoço. 🙆
Eram pessoas muito queridas e não podíamos faltar de jeito nenhum, por isso colocamos a cabeça para pensar.
Vitor já fazia as 4 refeições diárias e precisávamos levar algo para o
almoço que ele gostasse muito (porque teria muita gente e ele poderia
ficar tímido para comer) e que sujasse pouco ou quase nada. Decidimos
que ele iria almoçar uma fruta e seria ameixa, porque, das preferidas do
momento, era a que sujava menos. Poderíamos ter levado hamburginho e
batatinha ou cenoura, porém nessa época eu ainda não tinha testado os
hambúrgueres e eu tinha esquecido de cozinhar os legumes na noite
anterior (sim, vacilei. Já serve de dica para vocês 😉) e como o
casamento era pela manhã não daria tempo de fazer no dia, pois sou muito
lerda para acordar cedo.
Levamos duas ameixas já cortadas dentro de um recipiente; a cadeira de
alimentação portátil; um babador e uma camisa de mangas compridas, para
vestir por cima da roupa dele, como um avental; muito lenço umedecido;
álcool em gel para limpar a sujeira e saquinhos para colocar os restos
de comidas, lencinhos sujos, babador e/ou roupa suja.
Quando chegou a hora do almoço, colocamos nossas cadeiras em baixo de
uma árvore (pois era ao ar livre) e fomos ao teste. Vitor comeu a
ameixa, jogou um pedaço no chão, tomou sua água, limpamos a sujeira,
que foi bem pouca, e vimos que seria possível levar o BLW para fora da
nossa casa!
Depois dessa experiência tivemos várias outras, inclusive em hotéis, e
resolvi fazer aqui um cheklist para vocês que, um dia, precisarão passar
por isso.
O QUE NÃO PODE FALTAR:
✔Babador (ou qualquer pano para improvisar um)
✔O talher do bebê (se ele já come com esse acessório. Levo até um pratinho dele 😁)
✔Garrafa ou copo de água do bebê
✔Lenço umedecido
✔Álcool em gel
✔Saco plástico (para colocar restos de comida ou roupas sujas)
VAI PARA UM RESTAURANTE?
- Se for algo planejado eu sempre ligo para obter algumas informações -
✔Procuro saber se tem a opção de self service ( se o bebê tem menos de 1
ano você consegue encontrar legumes sem sal para oferecer )
- Até o Vitor completar 1 ano, sempre levei a comida dele de casa. Coisas fáceis e sequinhas, NADA COM MOLHO OU CALDO -
✔Procuro saber se eles dispõem de cadeiras para alimentação infantil (a
maioria tem, mas caso não tenha, leve a sua cadeira portátil ou de
pano. Caso você não tenha nenhuma das duas coloque o bebê no colo que
também dá certo)
VAI PARA UM HOTEL?
- Eu SEMPRE ligo para obter informações em relação a comida do local -
✔Faço as mesmas coisas de quando vou à um restaurante, como descrevi acima 👆
✔Procuro saber como é o funcionamento da cozinha e se posso usar o fogão ou microondas caso precise.
✔Procuro saber se tem frigobar no quarto, porque servirá para guardar
frutas e lanches (se não tiver dá pra improvisar com um isopor ou bolsa
térmica com gelo)
✔Sempre levo frutas e lanches que o Vitor gosta e são fáceis de manejar (banana, ameixa, barrinhas de banana...)
E SE A COMIDA CAIR NO CHÃO?
✔Não me preocupo 😆😁
Sempre converso com o garçom assim que sentamos à mesa, digo que tenho
um bebê que come sozinho e pode ser que o chão fique um pouco sujo.
✔Sempre limpo "o grosso" da sujeira que cai no chão com os lenços
umedecidos antes de irmos embora. Com o tempo cai bem menos comida no
chão!
Casamento ao ar livre.Vitor aos 6 meses e meio
Casamento ao ar livre. Vitor aos 6 meses e meio
Praia! Vitor aos 8 meses
Pousada em Pipa/RN. Vitor aos 11 meses
Restaurante em Pipa/RN. Vitor aos 11 meses
Restaurante em Pipa/RN. Vitor aos 11 meses
Restaurante em Pipa/RN. Vitor aos 11 meses
Parece ser complicado, mas quando se coloca em prática é super simples.
Sem contar que todos comem juntos, despreocupados e ninguém come comida
gelada!
BLW fora de casa é possível e descomplicado. Confie no seu bebê!
Decidimos ficar em casa esse domingo e pra fazer um almoço rápido a gente vai na geladeira e pega as sobras da semana 😅
Sobrou arroz? Bora fazer esses bolinhos deliciosos!
INGREDIENTES
❤2 xic de arroz cozido
❤2 ovos
❤3 colheres (sopa) de farelo de aveia
❤3 colheres (sopa) de farinha de aveia
❤Orégano, salsinha, coentro e sal a gosto
MODO DE FAZER
❤mistura tudo, faça bolinhos com as mãos e coloque no forno (200° 15 min de cada lado) ou numa frigideira antiaderente (com um fio de azeite até dourar dos dois lados) ou na Air Fryer (200° 20 min com um fio de azeite). Fiz na Air Fryer e ficou crocantíssimo!
Rendeu 13 bolinhos médios
Recomendo a partir dos 6 meses SEM SAL.
Prato do Vitor ( 3 bolinhos de arroz + purê de batata +
Hamburguinho de carne.
Ingredientes:
❤2 bananas maduras
❤2 colheres (sopa) de farinha de aveia
❤2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
❤2 colheres (sopa) de óleo de côco
❤Castanhas picadas (a gosto)
Modo de fazer:
❤Bata todos os ingredientes no liquidificador (misture as castanhas com uma colher por último )
❤Coloque a mistura em uma forma de silicone ou coberta com papel manteiga
❤Leve ao forno pré aquecido a 180° por 40 minutos ou faça o teste do palito antes desse tempo porque depende do forno
❤Espere esfriar e corte em pequenos quadrados.
Recomendado a partir de 1 ano por conter castanhas.
Hoje é feriado e tivemos convidados especiais almoçando conosco! Minha mãe e meu pai.
Os dias têm sido tão corridos que eu tinha esquecido como é prazeroso receber visitas em casa. Vitor ficou tão empolgado com a presença dos avós em sua casa que, quando eles chegaram, não parava de sorrir e fez questão de mostrar todos os brinquedos para eles. Vitor vê os avós paternos todos os dias e os maternos todos os fins de semana, mas ficou bem claro que ele sabe o prazer de receber visitas de pessoas queridas em seu lar. ❤
Tivemos Escondidinho de Batata Inglesa com Legumes para o almoço e Mini Brownie Fit de sobremesa (a receita do Brownie está no próximo post). Me perdoem mas eu esqueci de bater a foto do prato pronto.🙈 só lembrei de bater a foto do prato do Vitor.
Ignorem a minha cara de cansada.
Eu estava cansada mesmo 😅
Vamos à receita!
Ingredientes :
❤2kg de batata inglesa cozida, al dente;
❤500g de carne moída temperada e cozinhada com alho, cebola, azeite, tomate, pimentão, coentro e temperos secos;
❤1 e 1/2 xícara de brócolis picado (já cozido no vapor)
❤1 e 1/2 xícara de couve flor picada (já cozida no vapor)
❤Queijo coalho para gratinar (opcional )
Modo de fazer:
❤Unte um refratário com azeite
❤Amasse metade das batatas com um garfo e forre o refratário
❤Coloque uma camada de carne moída, depois o brócolis e a couve flor e mais uma camada de carne moída
❤Amasse a outra metade das batatas e coloque por cima das camadas
Hoje completamos 287 dias de BLW e tivemos Tortinha de Jerimum com Brócolis
Anota a receita aí !
INGREDIENTES
❤1 xícara de jerimum picado (cozido)
❤1 xícara de brócolis picado (cozido)
❤3 ovos
❤Orégano, salsinha e sal a gosto
MODO DE FAZER
❤Bata os ovos com um fouet ou garfo
❤Tempere com Orégano, salsinha e sal
❤Acrescente o jerimum e o brócolis e misture
❤Coloque em forminhas de silicone e leve ao forno pré aquecido 180° por 20 minutos ou até dourar.
Rendeu 6 forminhas
Indicado a partir dos 6 meses (sem o sal)
Seu bebê fez 6 meses, consegue se sentar e levar objetos à boca? Muito bom! Tecnicamente, ele está pronto para iniciar a introdução alimentar pelo Baby-led Weaning.
Você quer iniciar o BLW, mas tem dúvidas sobre o que oferecer; quanto oferecer; como oferecer; quantas vezes ao dia; se começa com frutas ou legumes; se o bebê vai engasgar; se a família vai te achar uma louca?... ♬são tantas perguntas♬
Eu tive essas mesmas dúvidas quando fomos iniciar a IA do Vitor. Li sobre o BLW, estudei o assunto a fundo, estava segura que queria esse tipo de abordagem e passei essa segurança para o meu marido (Rodrigo). Sem dúvidas, quando se tem apoio dentro de casa, tudo se torna mais leve porque o método é muito simples, porém, como as pessoas já estão acostumadas com o método de IA tradicional vão querer te desencorajar. Desta forma, munida de informação e segura a respeito do método, você conseguirá que pelo menos a sua família respeite sua decisão. Conversando com ele decidimos procurar um profissional especializado. Procuramos uma nutricionista materno infantil que entendesse sobre o assunto. Liguei para vários nutricionistas que atendiam pelo plano de saúde e eu fazia as seguintes perguntas: Ela atende bebês de 6 meses? Ela trabalha com o método BLW? Pasmem, não consegui nenhum. Acabei marcando uma consulta particular e foi um investimento maravilhoso, nunca vou me arrepender. Encontramos a @rejane_nutri que nos orientou em relação a todas as dúvidas descritas no início do texto. Sabe aquela mãe que leva uma lista de perguntas para o consultório e ainda fica pentelhando o médico tirando dúvidas pelo whatsapp? #soudessas 😅 Acabamos criando um forte vínculo e ela acompanha o Vitor até hoje.
Deixa eu abrir um parêntese aqui. Quando fomos com o Vitor, para a consulta dos 6 meses, à pediatra, falei que ainda não me sentia pronta para iniciar a IA dele, tentei me abrir com ela, mas ela me disse que isso (que eu estava sentindo) era besteira e foi fazendo lá o cardápio dele, naquele modelo de frutinha raspadinha, suquinho... e tinha até um negócio lá para que se eu quisesse adoçar os suquinhos. Claro que eu só fiz balançar a cabeça, falei humrhum pra tudo e fui embora, até porque eu já sabia que quando eu fosse iniciar a IA seria pelo BLW e a consulta com a nutricionista já estava marcada. Coloquei na minha cabeça que, em resumo, Pediatras (generalizando) são para doenças e alimentação se trata com nutricionista. Fui mais feliz pensando assim. É uma espécie de defesa para não me decepcionar tanto.
Portanto, o primeiro conselho que eu dou para os pais que querem iniciar essa jornada é pesquisar e estudar muito sobre o assunto. O segundo conselho é procurar um profissional da área, contudo, se vocês não têm condições para consultar nutricionista, não é o fim do mundo. Existem vários cursos online e vários blogs que abordam esse assunto e vão te ajudar com isso. O terceiro conselho: estejam preparados para a bagunça e sujeira, muita sujeira, elevem a mente e relevem. Tudo vai melhorando com o tempo, de verdade.
Prontos? Apertem os cintos!
Aqui eu vou falar da MINHA experiência com o Vitor, como eu fiz com ele de acordo com as diretrizes do BLW e as orientações da nutricionista.
Primeiramente, repense a alimentação da sua família. O BLW significa incluir o bebê nas refeições familiares, ou seja, é importante dar um bom exemplo para a criança e também permitir que ela coma a mesma comida que o restante da família está consumindo na refeição.
Entenda o GAG REFLEX. O gag dura no máximo 5 segundos, às vezes dura até menos tempo. Não é engasgo, gente! É gag, uma defesa do bebê. Busque bastante vídeos de “gag reflex” e se prepare, porque uma hora ele vai acontecer com seu filho. Tente manter a calma e não pular em cima dele, pois isso pode deixar seu bebê assustado e piorar a situação. Estude a manobra para o caso de engasgo.
Tente não interferi: a vontade de "ajudar" é tão grande que pode atrapalhar.
Uma coisa que deu muito certo aqui em casa foi criar uma rotina de horários para alimentação. A mesa sempre estava posta no mesmo horário e acabou que todos começaram a sentir fome sempre nos mesmos horários. Hoje em dia, quando está na hora de comer, o Vitor fica apontando para a cadeira dele.
Controle suas expectativas: cada criança tem um ritmo e você poderá achar que está demorando muito. Seja persistente e os resultados virão.
O que precisa ter para iniciar?
- Cadeira de alimentação;
- Babador;
- Um pano limpo em baixo da cadeira para aparar a comida que cair e devolver para a bandeja, evitando desperdícios (pode ser um lençol, uma toalha de mesa, uma toalha de banho, um plástico grande...);
- O bebê bem apoiado na cadeira para que sua cabecinha fique firme;
- Paciência, muita paciência! Esse é o ponto mais importante.
PRIMEIRA SEMANA - 1 refeição ao dia
O Vitor começou a IA com 6 meses e 5 dias e preferimos iniciar com as FRUTAS.
Cortamos os alimentos em tiras longas, pois o bebê ainda não tem o movimento de pinça e agarra tudo com o movimento de punho fechado;
Repetimos a mesma fruta por dois dias seguidos para observar alguma reação relevante à IA;
O alimento era oferecido uma vez ao dia, na hora do almoço, comíamos juntos com ele para incentivar, interagir e facilitar a aprendizagem por imitação;
Nada de vídeos de musiquinhas nem TV ligada para não distraí-lo. Atenção total à comida;
Oferecemos pequenas quantidades, uma ou duas, no máximo três tirinhas de frutas. Ele ainda estava conhecendo os alimentos;
Oferecemos água num copinho de transição, 10 minutos após a refeição. Normalmente após o banho (sim, ele tomava banho depois que comia porque ficava todo sujo. Essa história de fazer mal é lenda.)
Sobre as frutas da primeira semana:
Algumas frutas você poderá oferecer com casca porque vai facilitar a pega e como eles ainda não têm dentes não conseguirão "roer" a casca e correr o risco de se engasgar.
Mamão - erramos feio no primeiro dia. Demos um mamão muito maduro que ele esmagava todo quando pegava e ainda por cima enchemos a bandeja da fruta. O bichinho não sabia por onde começar. Kkkkkk
O segundo dia foi bem melhor porque o mamão não estava tão maduro e acertamos a quantidade.
DIA 1
DIA 2
Banana - parece ser uma fruta simples, mas apesar do seu formato ela é difícil de ser pega por um bebê de 6 meses, porque escorrega muito. Tentamos deixar metade da casca para facilitar a pega mas ele quis comer a casca. Colocamos uma fralda de pano na bandeja do cadeirão para escorregar menos, fizemos testes, cortamos a fruta no sentido longitudinal e deu certo. No primeiro dia de apresentação da fruta ele já teve um gag reflex, nosso primeiro gag.
DIA 3 e DIA 4
Manga - a melhor de todas. A casca facilitou demais a pega e o suco que a fruta possui fez com que ele comece tudo rapidinho.
DIA 5
DIA 6
Abacate - no primeiro dia cortamos de uma forma que escorregou muito, mesmo com a casca, mas no segundo dia acertamos o corte e ele aproveitou.
DIA 7
Obs: Esqueça pratos e talheres, esses acessórios só serão acrescentados daqui a alguns meses. Esqueçam receitinhas diferentes por enquanto, o bebê precisa conhecer bem os alimentos antes da gente começar a se achar a mestre cuca, e lembre-se, o segundo dia da mesma fruta sempre é melhor. Continue com a amamentação em livre demanda, o seu bebê necessita disso. Até 1 ano o LM continua sendo o principal alimento, portanto essas comidinhas são só complemento.
SEGUNDA SEMANA - 2 refeições ao dia
Ainda com frutas, uma fruta no ALMOÇO e outra fruta diferente no JANTAR.
DIA 8 - Almoço - Abacate. Jantar - Melancia
DIA 10 - Almoço - Abacate. Jantar - Melancia
DIA 11 - Almoço - Banana. Jantar - Manga
DIA 12 - Almoço - Mamão. Jantar - Melancia
DIA 14 - Almoço - Melão
DIA 14 - Jantar - Manga
Obs: sempre que for a primeira vez de uma fruta repita a mesma no outro dia, pelo menos nessas primeiras semanas. Lembre-se de continuar oferecendo água 10 minutos após as refeições e continuar com a amamentação em livre demanda porque o seu bebê necessita disso. Até 1 ano o LM continua sendo o principal alimento, pois essas comidinhas são só complemento, não custa nada relembrar, né?!
TERCEIRA SEMANA - 3 refeições ao dia
Começamos a apresentação dos legumes. O almoço deve conter apenas um legume, um vegetal e uma proteína. Não esqueça, essa fase é apenas de adaptação, visto que ainda a principal refeição da criança é o leite.
DIA 19 - Café da manhã - Pêra. Almoço - Jerimum + Frango. Jantar- Banana
DIA 20 - Café da manhã - Kiwi
DIA 20 - almoço - Brócolis + frango
DIA 21 - Jantar - Abacaxi
Obs: É interessante que após o almoço seja oferecido uma laranja ou tangerina, por serem fontes de vitamina C, facilitando a absorção do ferro. A carne quando for oferecida deve estar macia, do tamanho em que o bebê consiga segurar e ainda sobre uma parte para ser levada a boca. Você pode oferecer a carne num tamanho grande e ele irá somente chupar o suco. faça tudo SEM SAL até 1 ano de idade. Continue oferecendo água 10 minutos após as refeições e continue com a amamentação em livre demanda.
Obs: Vou falar uma coisa que até agora eu não disse: Continue com a amamentação em livre demanda!.
QUINTA SEMANA - 4 refeições ao dia
Já se passou o primeiro mês e correu tudo tranquilo, apesar da sujeira, né?!
Nesta semana iniciamos com as Leguminosas e cereais (feijão e arroz - eu fazia bolinhos de feijão com arroz e farinha- é só amassar tudo com a mão e entregar ao bebê )
Jantar : O mesmo do almoço (até nos dias de feijão )
DIA 29 - Almoço - Bolinho de feijão com farinha + Couve flor + Chuchu + Frango
Dia 30 - Almoço - Jerônimo + maxixe + bolinho de feijão + ovo cozido + macarrão
Dia 31 - Almoço - Macaxeira + cenoura + hamburguinho verde de carne
Dia 31 - Almoço - Macarrão + cenoura
Obs: Esse esquema alimentar foi até o 1 ano de idade. Vale a pena lembrar, continue com a amamentação em livre demanda.
8 MESES:
Começou a se familiarizar com o PRATO. Comprei um prato que grudava na mesa pra ele ir se acostumando. Depois você vira uma viciada em pratinhos e quer ter um de cada cor e modelo 🙈. Comecei a testar RECEITAS para o almoço e para o lanche , quando dava tempo, é claro.
DIA 71 - Arroz de forno + cenoura
DIA 81 - Macarronada com Molho de Tomate caseiro
Obs: o LM continua sendo o principal alimento até 1 ano de idade .
9 MESES:
Apresentei os TALHERES.
No primeiro dia até que gostou, mas depois perdeu o interesse. Até hoje (15 meses) prefere as mãos, mas come agarrado no garfo e na colher. Sempre flagro ele tentando colocar a comida no garfo. Tenho paciência e certeza que ele não vai comer o almoço com as mãos quando adulto.7
DIA 113 - Cenoura + Abobrinha + Ovo cozido
Obs: eu já falei que o LM é o principal alimento do bebê até 1 ano de idade? Livre demanda sempre.
1 ANO - 4 refeições ao dia
Agora, ao almoço e ao jantar, oferecemos dois vegetais crus, sendo 1 folha e um legume. Estamos tentando esse menu, porque o Vitor tem uma certa resistência à ele. Paciência.
Voltamos a colocar sal na nossa comida. Só um pouco, porque o nosso paladar acostumou e sabemos que quanto menos, melhor para todos.
A partir desse momento, ele começou a selecionar alguns alimentos, porque já estava com o paladar bastante apurado. Já sabe quais alimentos são os preferidos, os que come por comer, os que não quer de jeito nenhum naquele instante ou naquela semana, e quais as receitinhas preferidas também.
Hoje, ele está com 15 meses e continua sempre disposto a experimentar o que oferecemos!
Obs: crie um cardápio semanal simples onde você possa se orientar em relação ao que dar ao bebê e não ficar repetindo os mesmos alimentos um dia atrás do outro. Fica bem fácil se você escreve tudo numa folha e cola na parede da cozinha.
continue com a amamentação prolongada. Até os 2 anos de idade os bebês que mamam não necessitam de outros leites para complementar sua dieta nutricional.
É isso. Espero que eu tenha ajudado!
Qualquer dúvida é só perguntar e você pode acompanhar nossa rotina no Instagram também @depoisdetervoces
Em breve trarei mais dicas sobre a alimentação dos pequenos!
